Dziękuję za zapis na newsletter!
Poniżej znajduje się Twój 7-Dniowy Plan Treningowy do pobrania:

Kliknij i włącz dźwięk!


Jak Szybko Wrócić Do Formy Mając Mało Czasu i Trenując Jedynie 20 Minut Dziennie w Swoim Domu?

"Jeśli jesteś między 30, a 60 rokiem życia i stale brakuje Ci czasu, a chciałbyś uprawiać sport i zacząć trenować, to koniecznie czytaj dalej, bo mam dla Ciebie rozwiązanie...”

Przygotowałem dla Ciebie Pakiet 7 Treningowych Filmów:

OTO: 7-Dniowy Plan Treningowy!

  • Trening 1: Poniedziałek.

    W tym filmie zaczniemy trening od rozgrzewki, na którą składa się kilka różnych elementów, takich jak wymachy, rozciąganie, pompki, przysiady, oraz wiele innych ćwiczeń. Elementem technicznym treningu będą podstawy uderzeń bokserskich, które będziesz mógł przetrenować sam w domu. To świetny początek aby zacząć swoją przygodę z takim rodzajem treningu, oraz by poprawić swoją kondycję i sylwetkę. Długość trwania filmu: 22:03.

  • Trening 2: Wtorek.

    Podstawowym elementem treningu będzie trening cardio, połączony z biegiem bokserskim. Na końcu w treningu techniczny, będziemy uczyli się uderzenia typu hak, oraz połączymy to z ćwiczeniami których uczyliśmy się w poprzedniej części. Połączymy uderzenie proste z hakiem, oraz nauczymy się odpowiedniego chodzenia podczas treningu boksu. Długość trwania filmu: 21:22.

  • Trening 3: Środa.

    Ten trening będzie siłowy, będziemy robili pompki i przysiady, dodatkowo połączymy to z technikami nożnymi. Zrobimy parę prostych ćwiczeń, które ułatwią nam naukę podstawowych kopnięć. Dodatkowo będziemy się rozciągali. Trening techniczny będzie poświęcony nauce uderzenia sierpowego. Połączymy to nauką kroku bokserskiego, oraz z elementami technicznymi z poprzednich lekcji. Długość trwania filmu: 22:49.

  • Trening 4: Czwartek.

    Ten dzień treningowy rozpoczynamy od treningu siłowego. Następnie przechodzimy do rozciągania i ćwiczeń rozluźniających, oraz zrobimy kilka ćwiczeń rozciągających nasze nogi. Dodatkowo zrobimy kilka ćwiczeń które rozluźnią nasz kręgosłup. W treningu technicznym, skupimy się na uderzeniach łokciami. Poznamy różne rodzaje uderzeń i połączymy to z nauką kroku bokserskiego. Długość trwania filmu: 26:17.

  • Trening 5: Piątek.

    Trening piątkowy będzie dynamiczniejszy. Zaczynamy od przysiadów oraz biegu bokserskiego. Wszystkie elementy będą połączone z nauką oddychania oraz ćwiczeniami relaksującymi. Ten trening to połączenie treningu technicznego, z elementami rozciągania, oraz technikami nożnymi. W elementach technicznych, nauczymy się “walki z cieniem”. Dodatkowo połączymy wcześniejsze techniki z technikami nożnymi. Długość trwania filmu: 25:27.

  • Trening 6: Sobota.

    Ten trening będzie poświęcony uelastycznianiu całego ciała. Zaczniemy od kilku prostych ćwiczeń które nas rozciągną i rozluźnią. Następne będziemy sie rozciągali i wykonamy kilka ćwiczeń technicznych. W treningu technicznym nauczymy się uników oraz połączymy je z uderzeniami. Pokażę Ci kilka prostych ćwiczeń które Ci w tym pomogą. Dodatkowo połączymy wszystko z technikami nożnymi. Długość trwania filmu: 25:32.

  • Trening 7: Niedziela.

    Trening niedzielny będzie w stu procentach poświęcony relaksacji oraz nauce oddychania. Ćwiczenia które wykonamy będą ustawione pod kątem uzyskania rozluźnienia całego ciała.W tym treningu nie będzie elementów siłowych. Dodatkowo nie musisz się zastanawiać co masz trenować, bo wszystko masz na wideo i wystarczy, że włączysz sobie wszystko przez YouTube na telefonie, albo pobierzesz kurs na dysk twardy. Długość trwania filmu: 25:47.

money back logo

PEŁNA GWARANCJA SATYSFAKCJI!

Z tym szkoleniem zyskujesz pełną, 100% gwarancję satysfakcji! Jeśli coś Ci się w tym szkoleniu nie spodoba, to wystarczy, że w ciągu 60 dni, napiszesz do mnie na adres: kontakt@zbigniewsyc.pl. Oddam Ci wszystkie zainwestowane w ten materiał pieniądze, a Ty będziesz mógł i tak zatrzymać to szkolenie!

Sprawdź cały kurs za jedyną 1 złotówkę, bez żadnych ukrytych opłat!

Lub pobierz bezpłatnie tylko jeden film.

  • Dodaj Kurs Do Koszyka

    Pierwszym krokiem by zamówić szkolenie, jest dodanie go do koszyka poprzez kliknięcie w poniższy przycisk: “Dodaj Do Koszyka“.

  • Podaj Swój Adres E-mail

    Zostaniesz przeniesiony na stronę płatności, gdzie musisz podać swoje imię oraz adres e-mail. Musisz również wybrać sposób płatności (płatności elektroniczne PayU, PayPal lub zwykły przelew).

  • Wybierz dodatkowe szkolenia

    Następnie zobaczysz stronę z możliwością zamówienia dodatkowego szkolenia z obniżoną ceną, które może Cię zainteresować!

  • Opłać swoje zamówienie

    Opłać swoje zamówienie, a kilka minut po jego opłaceniu otrzymasz zamówione materiały na swojego e-maila, którego podałeś wcześniej. Wszystko zaledwie w ciągu kilku minut!

Wybierz Kurs Dla Siebie Juz Teraz:
Bezpłatny 1 Film Treningowy
0 zł
    Pobierz Bezpłatnie

    Dostęp online.

    1 trening wideo.

    Możliwość pobrania na dysk z Google Drive.

    Materiały otrzymasz na e-maila zaraz po opłaceniu swojego zamówienia!